瑜伽精炼:身心压力释放指南
瑜伽精炼:身心压力释放指南

【作者】[英]克里斯汀·伯克 著

【出版社】:人民邮电出版社

【出版时间】2020年01月

【索书号】R793.51/38

【借阅地点】体育医学(1楼东侧)

随着生活节奏的加快,我们面对的工作压力和生活压力也在不断升级,身体时常会出现各种预警。本书作者为此精心挑选了一些可以缓解压力、减轻疼痛的瑜伽体式,读者可以有针对性地根据自己的需求进行选择。如果你有腰酸、头痛、胀气等身体不舒服的情况,可以阅读本书第1章;如果你有焦虑、易怒、抑郁等困扰,可以阅读本书第2章;第3章列出了一些可以提升幸福感和创造力的体式;第4章是一些完整的迷你序列,可以让你在短时间内恢复精神、释放压力。瑜伽是一种很好的放松方式,感觉生活节奏快、压力大的读者可以尝试练习,特别是久坐办公室、整日里对着计算机的读者。