本书介绍如何通过练习一个30秒的小动作告别驼背, 同时讲解如何通过改变意识恢复优美体态。书中还给想多练习的人推荐了7种体操, 能让效果更明显。跟着练, 不用吃苦、不用流汗, 就能轻松矫正驼背。