本书由世界顶级运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。搏击健身是一项独特的热量消耗型项目, 它融合了有氧与无氧运动, 是塑形和提高体能水平的绝佳方式, 因此深受拳击冠军、精英运动员、健身爱好者等的喜爱。本书从搏击健身的基础知识开始, 分别介绍了进行这项运动所需要的器材, 与之相关的饮食与营养学, 热身方法, 以及姿势、步法、出拳等搏击技术。不仅如此, 书中还提供了基础的体能测试方法与评估标准,能够帮助读者从一开始便对自己的身体状况有客观的认识, 在此基础上选择适合自己身体水平的柔韧性训练、有氧训练、力量与爆发力训练及全身训练, 在科学训练的前提下, 帮助读者增强心肺机能和耐力, 燃烧热量, 获得理想的身材和更好的精神状态。