本书共九章，分海岛野外生存概述、海岛野外生存基地、海岛野外生存生活装备、海岛野外生存食物的获取与加工、海岛野外生存生活技能、海岛野外生存实用操作技能、海岛野外生存拓展训练、海岛野外生存安全保障与救护等内容。