简介：焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在, 提高警惕, 但超过了一定的限度和频率, 焦虑就变成了心理障碍。所以, 如何应对焦虑就成了一门必修课。当焦虑来袭时, 有些人会充满抗拒, 想快速逃离这种不舒服的情绪, 但越是抗拒越无法摆脱, 结果就像掉进了一个漩涡。这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪, 掌握与焦虑情绪相处的方法, 通过行之有效的方法, 让读者领悟到, 在焦虑存在的情况下, 我们依然可以掌控自己的节奏和生活, 不被焦虑吞噬。