本书由美国国家运动医学学会 (NASM) 组织编写, 是其多年理论研究、培训和实践的总结之作。本书对NASM独有的最佳运动表现训练 (OPT) 模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍, 帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法, 涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率, 有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质, 并降低损伤风险, 这一点已在众多优秀运动员身上得到了验证。