本书共分为12章，主要对体育运动和足球专项体能训练的生理学研究与知识进行了详细的阐述。通过大量的科学研究对于运动过程中的有氧供能，无氧供能，呼吸，循环系统，血液的构成及肌纤维类型等方面的内容进行了研究和论证，从而引申到在运动训练及足球训练中应该注意哪些要素，并为运动训练过程中原则的把握，计划的制定，训练的监控提供了科学依据与理论参考。